운동건강 썸네일형 리스트형 땅끄부부 뱃살 소멸 5가지 운동 추천!! 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 다이어트를 해야겠다고 결심한 이유중 하나는 뱃살에 해당될거예요. 관리를 안하면 뱃살이 나올수밖에 없어요. 뱃살은 하루마다 불균형적 식사시간, 술등등 많은것들에 의해 존재합니다 또한 먹는 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 적어 나오는 결과입니다 하지만 오늘 포스팅할 주제는 뱃살 소멸 5가지 운동을 알려드릴까 합니다. 1.첫번쨰 동작은 스탠딩 바이시클입니다. 1.준비 자세는 팔을 접어서 귀옆에 두시면 됩니다. 오른팔이 왼쪽 다리 무릎으로 향하게 하시면 됩니다. 반대로 왼쪽 팔이 오른쪽 다리고 가게 병행하면서 운동하시면 됩니다. 누워서 하는 바이시클을 서서 하는 버전입니다. 저도 한번 해봤는데 생각보다 옆구리에 자극이.. 장난 아니었어요 2번째 동작은 크로스 오버 토 터치입니다... 더보기 닭가슴살 효능,부작용 알고 드시고 계십니까?? 안녕하세요 슬로리 연쓰입니다. 오늘은 닭가슴살에 대해 포스팅을 해볼까 해요 여러분 닭가슴살에 대해 알고 드시고 계시죠? 모르고 먹는 거랑 알고 먹는 건 정말 다르다고 생각합니다. 바로 본론으로 넘어갈게요! go go~~ 닭가슴살 효능 1. 닭가슴살은 필수 아미노산과 단백질 함량이 풍부하여 피로회복에 굉장한 효과를 줍니다. 2. 말씀드렸다시피 필수 아미노산과 단백질 함량이 높아 고강도 트레이닝, 운동 후 섭취하면 근육 합성 촉진 및 근육 회복에 도움을 줍니다. 3. 닭가슴살은 탄수화물에 비해 단백질 함량이 높아요 그래서 닭가슴살을 먹을 시 포만감을 얻어 다이어트 시 도움을 받을 수 있습니다. 4. 닭가슴살을 비롯해 단백질을 먹어주면 아미노산으로 인해 뇌 자극을 통해 전달물질 분배를 도와줍니다. 특히 성장기.. 더보기 직장인들을 위한 간편 운동과 운동할 떄 듣는 트로트???? 안녕하세요 슬로리 연쓰입니다. 오늘 포스팅할 주제는 저희 바쁜 현대인들을 위해 약간의 꿀팁을 적어드리겠습니다. 요즘 직장에서 일하고 몸이 뻐근하신 경우 있으신가요?? 저도 요즘 들어 많이 뻐근하고 마사지받고 싶은 경우가 많아요 ㅎㅎ 퇴근 후 집 가서 쉬고 싶고 주말에도 마찬가지로 집에서 쉬고싶고 어디 안 나고 싶은 거 다 저도 공감합니다 ㅜㅜ 그럼 어떻게 간편 운동을 할 수 있는 걸까요??? 바로 일상 속에서 간단하게 운동하는 거예요. 위 그래프를 보시는 거와 같이 많은 분은 들 운동 못하는 이유는 1. 업무 과다로 인해 시간 부족하시는 분이 많으세요. 아침 6시부터 저녁 9시까지 일하고 업무에 치여 지치고 퇴근길을 사람도 많고 차도 막히고.. 지하철은 앉아서 가기는커녕 사람이 많아 못 타는 경우도 많아.. 더보기 헬스하는 남자들의 우상 김종국 홈짐 가격 및 블랙벳 리뷰!!!!!(꿀팁) 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 반가워요 ㅎ 오늘 제가 포스팅할 주제는 김종국 님이 미우새를 통해 공개하신 홈짐을 소개해드릴까 합니다. 요즘 코로나로 인해 홈짐을 생각하시는 분들이 많아요 저도 마찬가지로 헬스를 좋아했고 꾸준히 했지만 코로나가 터지고 난 후 헬스장 문 닫고, 불안해하며 운동에 제대로 집중을 하지 못했습니다. 이처럼 많은 분들이 홈짐을 차리고 싶으실 거라고 생각해요..ㅠ 하지만 돈은 돈대로 들고 제일 중요한 집안 내부에 그 큰 운동기구들을 들여오는 것은 쉽지가 않아요 그래서 홈짐을 생각하시는 분들은 좀 더 생각을 해보신 뒤 실행하는 것을 추천드립니다. 김종국 형님이 홈짐을 차리고 운동하는 모습인데요.. 너무 귀여우시지 않아요ㅎㅎ 아직 저는 운동하기 귀찮은 마음가짐이 더 커서 운동할 때 행복.. 더보기 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
