운동건강 썸네일형 리스트형 근육이완제 근손실 신경쓰이시는분 참고해보세요! 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 날씨가 많이 더워졌죠?? 저는 여름에 가장 싫은 계절인데 여름이 벌써 온 거 같아 마음이 아파요.. 더운 날 햇빛으로 너무 걷지 마시고 시원한 물 자주 드셔주시면 보다 좋은 하루 보내실거같습니다! 오늘 포스팅할 내용은 근육이완제에 대해 글을 써볼까 합니다. 많은 분들이 여름철이라 몇 개월 전부터 운동을 결심하셨을 텐데요?!~ 조금이라도 도움을 드리고 싶어서 글을 씁니다. 지금 시대에 현대인들은 스트레스를 많이 받고, 서구 된 식습관 등 문제를 가지고 살아가고 있습니다. 이러한 문제로 인해 건강악화, 심할 경우 성인병도 걸린다고 합니다. 오늘은 운동 처음 시작하시는 분들, 근육통이 있는데 운동을 무리하게 하는 분들 등 근육의 통증을 막기 위해 근육이완제를 복용할까 생각하고 .. 더보기 줄넘기 효능 이거 알고 하세요~!~ 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘 글의 내용은 줄넘기에 관련에 포스팅을 해볼까 합니다. 날씨가 너무 덥지 않나요ㅠㅠ.. 코앞의 여름을 대비에 분명 다이어트 생각하시는 분들 잘 읽어주시면 좋을 거 같아요 나는 헬스장 가기 귀찮아, 나는 헬린이야 그럴 땐 줄넘기하세요! 줄넘기를 할 경우 대부분은 이렇게 생각하실 거 같아요. 다이어트에 좋은 운동, 체중 감량을 위해 하는 운동 맞아요. 하지만 줄넘기는 체중 감량과 동시에 근육성장을 촉진시켜줍니다. 자세한 거는 아래에 쓰면서 같이 공부해봐요~ 먼저 줄넘기를 하기 전에 가장 중요한 것은 뭐가 있을까요?? : : : 바로 줄의 길이입니다. 사람마다 다르지만 저는 줄의 길이가 가장 중요하다고 생각해요. 왜냐하면 줄이 짧으면 줄을 돌리다 발에 걸려 넘어질 확률도 있.. 더보기 벌크업 안전하게 해요!!! 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘 포스팅할 내용은 벌크업에 대해 글을 써 볼까 합니다. 여러분이 생각하는 벌크업은 어떤 식으로 하는 게 벌크업인가요? 많은 분들은 이렇게 생각 하실거같아요. 그냥 많이 먹고 운동하기. 정답은 아니지만 그렇다고 틀린 말도 아닙니다. 더 풀어서 말하면 근육의 크기를 키우는 게 벌크업인데 근육의 크기를 키우긴 위해서 높은 강도의 훈련이 필요합니다. 높은 강도의 훈련을 하려면 충분한 영양섭취 밑 먹는 양이겠죠?? 먼저 대표적으로 벌크업을 잘하신 김우빈 님부터 보여드리겠습니다. 김우빈 님은 데뷔 초반에 엄청 말랐었죠. 하지만 지금은 상당한 체격을 가지고 계십니다. 이런 식으로 근육의 크기를 만드는 게 바로 벌크업입니다. 아 그럼 벌크업의 단점이 있나요? 단점이 없으면 좋겠지만 .. 더보기 김종국 유튜브???벌써 구독자가..당연한거죠 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘 포스팅할 주세는 운동하는 사람들이 배워야 할게 김종국 님의 마음가짐과 유튜브 개설에 글을 써볼까 합니다. 그리고 중요한건 김종국 님은 며칠 만에 구독자 100만이 된 게 아닙니다. 95년부터 꾸준히 좋은 모습으로 시청자들에게 보여주므로써 이런 결과가 나왔다고 저는 생각합니다. 역시... 정말 개인적인 생각인데 운동하시거나, 운동 얘기하실떄 왜 이렇게 행복해 보이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ:) 이제 볼론으로 들어가겠습니다. 김종국 님은 고등학교 때 허리 통증으로 이해 쓰러졌다고 합니다. 그래서 허리를 잡아줄 무언가가 필요하다 생각하여 운동을 시작했다고 합니다. 남들이 자고 놀고 이불속에서 쉬고 있을 때 종국이형은 남들보다 조금 자고 음식관리에 들어가서 무려 20년동안 운동을 했다고.. 더보기 근육통 푸는법 BEST4 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘 포스팅할 주제는 근육통 푸는 법에 대해 글을 써 볼까 합니다. 사람마다 근육통의 세기는 다 다르겠지만 근육통 푸는법은 다 같은 방법을 하실 거라 생각합니다. 살면서 근육통이 온 적 있으신가요? 근육통이란 쉽게 말씀드리면 근육통증입니다. 안 쓰는 근육을 썼을 경우, 고강도 운동을 진행했을 경우, 또한 수면 부족, 영양 부족, 수분 부족으로도 근육통은 일어난다 고해요. 운동을 하여 근욱에 상처를 줬을 때 나타나는 증상입니다. 운동 후에 다시 근육이 회복하는 과정이라고 생각하시면 됩니다. 하지만 관절 손상, 인대 늘어남, 골절 등이라 생각하시면 안돼요!! 근육통은 회복이 빠른 사람들은 48시간 이내 근육통이 사라집니다. 반대로 회복이 느린 사람은 72시간~이상으로도 근육통.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
