운동건강 썸네일형 리스트형 췌장암 등통증...등통증에 대하여 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 지금 시간은 딱 12시네요ㅎㅎ 점심 맛있게 드시고 오늘 하루도 같이 파이팅해요! 오늘 포스팅할 내용은 바로 등 통증에 대해 글을 써볼까 합니다. 등 통증을 너무 가볍게 여기고 계신 분 있으신가요?? 평소에 등에 조금이라도 통증이 있었다 하시는 분들은 잘 따라와 주세요!! 등 통증을 유발하는 원인 1. 목디스크 디크스로부터 허리까지 통증이 이어질 수 있습니다. 2. 턱관절질환 한 연구 결과에 따르면 턱관절에 질환으로부터 허리까지 통증이 연결된다고 해요. 피곤함, 무기력 저하까지 나타납니다. 3. 담낭 질환 저녁에 숙면을 취하고 담날 아침에 일어날 때 담날 등이 아프신 분들 담낭 질환일 가능성도 있다고 합니다. 4. 소화기 증상 대체적으로 소화 불량은 명치 쪽으로 통증이 옵니.. 더보기 비타민D 드시고 계시죠??? 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 사람은 적응의 동물이라고 수없이 들었습니다. 하지만 최근에 다시 한번 꺠달았네요 ㅎㅎ... 이 무더운 살인 여름도 적응해 가는 저를 보고 조금 놀랐습니다. 여러분들은 어떠세요~!? 오늘은 비타민D의 관한 글을 써볼까 합니다 ㅎㅎ 많은 분들이 비타민D는 햇빛으로 부터 받을 수 있다고 생각하실 겁니다. 우리나라 90%는 비타민 D가 부족합니다. 하지만 비타민 결핍증, 부족하면 나타나는 증상에 자세한 내용은 모르고 계신 분들도 있을 거라고 생각하여 글을 써보겠습니다. 7월 28일은 세계적인 건염의 날이라고 해서 2010년 세계 보건기구 (who)가 지정한 건강 캠페인 날이라고 해요~ 다들 건강 잘 챙기실 준비되셨죠?? 먼저 비타민 D가 부족할 경우 나타나는 증상입니다. 한번 체.. 더보기 하루종일 고생한 목을 위한 품롤러 목운동, 누워서 하는 목운동 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘도 내일도 어제도,, 날씨가 심각하죠..! 조금만 버티면 지나가니까 다들 힘내셨으면 해요~ 오늘은 하루 종일 고생한 목을 위해 풀어주는 방법에 대해 포스팅해볼게요~ 지금까지 일하면서 중간중간 스트레칭을 하라고 말씀드렸지만 오늘은 집에 와서 저녁 드시고 샤워도 하시고 누워서 할 수 있는 운동을 알려드릴게요~ 바로 들어가실까요?? 1번째 운동 폼롤러 사용하기 1. 침대에서 혹은 이불을 깔고 그 위에 누웁니다. 2. 폼롤러 위치는 목 정중앙에 대고 베개처럼 생각하시고 베시면 됩니다. 3. 오른쪽으로 도리도리 왼쪽으로 도리도리 4. 5분정도 풀어줍니다. 5. 진짜 개운하고 편하시는 걸 느끼실 수 있어요. 저도 매일 퇴근 후 집가서 풀어주는데 행복하더라고요!! 2번째 운동 목 .. 더보기 발목 접질렀을 때 응급처치 Rice법 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘 포스팅 주제는 발목 접질렸을 때 응급처치와 평소 발목 강화 운동입니다. 몸에서 필요한 신체는 다 중요하고 소중하지만 특히 발목은 더 소중한거같아요. 모든 분들이 아실 거예요. 걸어 다니는데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 또한 발목은 엄청 많은 곳에 쓰이기에 한번 다치면 또 재발할 수 있어 조심해야 합니다. 코로나가 아니었다면 지금 시기는 휴가철이라 수영장 , 계곡 , 빠지 등등 많은 분들이 가셨을 겁니다. 모든 곳이 다 미끄러운 곳이라 넘어져서 다칠 수도 있습니다. 또한 길을 걷다가 발을 삐끗하고 다칠수도 있죠. 제일 중요한 건 다치고 난 후 응급처치입니다. RICE라는 요법이 있습니다. R: Rest(안정) I : Ice(얼음) C: Compression(압박) .. 더보기 머리에 땀나는 두한증 알고 가세요~!~! 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 날씨가 많이 더워졌습니다. 요즘 날씨가 체감온도 39도까지 올라갔는데 다들 괜찮으셨나요.?? 저는 너무 답답해서 미치는 줄 알았습니다..ㅜ 평소에 물 많이 드시고 햇빛은 최대한 피하세요! 오늘 포스팅할 내용은 두한증입니다. 두한증이란 머리에 땀이 비정상적으로 배출되는 증상입니다. 두한증의 원인과 개선방법을 같이 알아가 봐요~ 두한증이란 아까 말씀드렸다 시피 머리에 땀이 비정상적으로 배출되는 증상입니다. 사람마다 땀이 배출되는 양은 다르지만 다한증 증상은 비슷합니다. 1. 찬 음식을 먹어도 땀이 흐른다. 2. 베개가 젖는다. 3. 원활한 혈액순환이 되지 않는다. 먼저 저희 몸은 땀이 배출되는 과정에서 체온조절, 피부 보습 기능, 방어 기능 통증 조절 등등 있습니다. 두한증 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
