땅끄 부부 썸네일형 리스트형 땅끄부부 집에서 할수 있는 전신운동 5가지 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 지난번에 이어 오늘은 땅끄 부부님의 다이어트 최고의 운동 운동을 알려드릴까 합니다. 실제로 제가 다이어트 중 이영상을 보고 많은 도움이 되어 먼저 땅끄 부부님의 대한 감사의 마음을 드리고 싶습니다 ㅎㅎ 자 바로 가보실까요?? 오늘은 강도가 높지만 모든 분들이 함께 할 수 있게 루틴을 구사하신 땅끄 부부님...ㅜㅜ 또한 관절, 가동범위, 유연성 그날의 컨디션에 맞게 하나를 하더라도 정확히 해야 칼로리 소모에 효과적이라고 합니다 처음부터 바른 자세를 기본으로 모든 운동의 기초 자세가 되니 복부에 힘들 주시고, 턱을 당기시면 됩니다 바로 시작할게요 첫번쨰 운동 이름은 스피드 니업입니다. 총시간은 50초입니다. 동작 이름이 스피드 니업이라. 빠르게 템포 해주시는 게 좋아요. 1초.. 더보기 땅끄부부 뱃살 소멸 5가지 운동 추천!! 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 다이어트를 해야겠다고 결심한 이유중 하나는 뱃살에 해당될거예요. 관리를 안하면 뱃살이 나올수밖에 없어요. 뱃살은 하루마다 불균형적 식사시간, 술등등 많은것들에 의해 존재합니다 또한 먹는 칼로리에 비해 소모하는 칼로리가 적어 나오는 결과입니다 하지만 오늘 포스팅할 주제는 뱃살 소멸 5가지 운동을 알려드릴까 합니다. 1.첫번쨰 동작은 스탠딩 바이시클입니다. 1.준비 자세는 팔을 접어서 귀옆에 두시면 됩니다. 오른팔이 왼쪽 다리 무릎으로 향하게 하시면 됩니다. 반대로 왼쪽 팔이 오른쪽 다리고 가게 병행하면서 운동하시면 됩니다. 누워서 하는 바이시클을 서서 하는 버전입니다. 저도 한번 해봤는데 생각보다 옆구리에 자극이.. 장난 아니었어요 2번째 동작은 크로스 오버 토 터치입니다... 더보기 이전 1 다음
