발목 밴드 운동 썸네일형 리스트형 발목 접질렀을 때 응급처치 Rice법 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘 포스팅 주제는 발목 접질렸을 때 응급처치와 평소 발목 강화 운동입니다. 몸에서 필요한 신체는 다 중요하고 소중하지만 특히 발목은 더 소중한거같아요. 모든 분들이 아실 거예요. 걸어 다니는데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 또한 발목은 엄청 많은 곳에 쓰이기에 한번 다치면 또 재발할 수 있어 조심해야 합니다. 코로나가 아니었다면 지금 시기는 휴가철이라 수영장 , 계곡 , 빠지 등등 많은 분들이 가셨을 겁니다. 모든 곳이 다 미끄러운 곳이라 넘어져서 다칠 수도 있습니다. 또한 길을 걷다가 발을 삐끗하고 다칠수도 있죠. 제일 중요한 건 다치고 난 후 응급처치입니다. RICE라는 요법이 있습니다. R: Rest(안정) I : Ice(얼음) C: Compression(압박) .. 더보기 이전 1 다음
