남자 운동 썸네일형 리스트형 밴치 프레스의 자세 밑 후인하강? 숄더패킹? 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘 포스팅할 내용은 벤치 프레스입니다. 여러분 혹시 벤치 프레스 자세를 정확히 알고 계신가요? 프레스 자세 하다가 어깨가 아프시진 않으세요? 저도 처음에 운동할 떄 어깨가 많이 아파 고생한 적이 기억이 납니다.. 먼저 저는 운동을 좋아하지만 전문적으로 피티를 받은 적이 없지만 운동하면서 꾸준히 공부해가고 자세를 익혀서 배운것들로 말씀드리겠습니다. 벤치프레스는 중량을 많이 들 수 있는 운동 종목이라 한 개 한 개마다 조심해야 하는 거 인지하시고!!! 포스팅 들어가겠습니다. 벤치프레스는 복합운동(한 가지 근육만 사용하지 않고 여러 신체의 근육을 사용하는 운동)입니다. 그중 메인은 가슴이고 그다음은 삼두라고 생각해요. 삼두는 팔 앞이 아닌 뒤에 있는 근육이라고 생각하시면 됩니.. 더보기 이전 1 다음
