퇴근후 스트레칭 썸네일형 리스트형 하루종일 고생한 목을 위한 품롤러 목운동, 누워서 하는 목운동 안녕하세요. 슬로리 연쓰입니다. 오늘도 내일도 어제도,, 날씨가 심각하죠..! 조금만 버티면 지나가니까 다들 힘내셨으면 해요~ 오늘은 하루 종일 고생한 목을 위해 풀어주는 방법에 대해 포스팅해볼게요~ 지금까지 일하면서 중간중간 스트레칭을 하라고 말씀드렸지만 오늘은 집에 와서 저녁 드시고 샤워도 하시고 누워서 할 수 있는 운동을 알려드릴게요~ 바로 들어가실까요?? 1번째 운동 폼롤러 사용하기 1. 침대에서 혹은 이불을 깔고 그 위에 누웁니다. 2. 폼롤러 위치는 목 정중앙에 대고 베개처럼 생각하시고 베시면 됩니다. 3. 오른쪽으로 도리도리 왼쪽으로 도리도리 4. 5분정도 풀어줍니다. 5. 진짜 개운하고 편하시는 걸 느끼실 수 있어요. 저도 매일 퇴근 후 집가서 풀어주는데 행복하더라고요!! 2번째 운동 목 .. 더보기 이전 1 다음
